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文章编号：295时间：2024-11-24人气：
有人认为，白天多睡觉就可以把熬夜损失的睡眠补回来。还有人提出，只要在晚上11点到凌晨3点的“最佳睡眠时间”深度睡一觉，后面就不用再睡了。
对于这些“邪门儿睡眠法”，北京大学人民医院呼吸睡眠医学科副主任董霄松表示，睡眠时间应该顺应大自然的规律。人的睡眠呈现浅睡期、深睡期到做梦期的周期循环，熬夜、短睡等方法可能导致人体还没完成睡眠周期，就已经起床了。这样的睡眠无法满足恢复体力和脑力的需求，会造成脑细胞的损伤，而白天多睡是无法弥补这种损伤的。
熬夜后白天补觉有用吗
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