长期穿软底鞋会毁了你的脚

扫描二维码，了解偏爱软底鞋的人如何正确穿鞋。

近日，网络话题“这种踩屎感鞋正在一步步毁掉你的脚”引发讨论，也颠覆了人们对“鞋底越软越舒服”的认知。

人的脚包括骨骼、肌肉、关节及韧带等组织，舒适的鞋子可支撑其维持正常结构和功能。江苏大学附属徐州医院骨科主任、临床医学教研室主任欧阳晓表示，底部过软的鞋缺乏足够支撑力，容易让足部骨骼、肌肉等组织过度疲劳，影响脚部的正常功能，甚至会造成腰椎疼痛、脊柱侧弯、骨盆前倾等问题。

长期穿软底鞋还易导致足弓塌陷，引发足底筋膜炎、跟腱炎等疾病。此外，由于人在行走时，膝关节和踝关节都会承受一定的压力，鞋底过软就无法有效分散和减轻这些压力，久而久之会增加关节损伤风险，甚至引发关节炎等疾病。

对于偏爱软底鞋的人，欧阳晓建议，可选择具有一定弹性和硬度但又不是过于柔软的鞋底。“橡胶底或复合材质的鞋底通常是不错的选择，既能提供一定舒适度，又能保证足够的脚部支撑力。”

欧阳晓提醒，买鞋时还要注意鞋子的整体设计，试穿时多走动几步，感受脚在鞋子里的状态，确保有足够活动空间。我们日常生活中可以适度穿着软底鞋，但要控制穿着时长，也不要紧盯着一双软底鞋穿，应该给鞋子足够的时间恢复形状和弹性。如果需要长时间行走或运动，建议选择专业的运动鞋。

长期穿软底鞋会毁了你的脚

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