中伏“来袭”，如何科学降暑防病

扫描二维码，了解三伏天要防哪“三病”。

20天超长待机的中伏刚过完一周。当前我国大部分地区高温湿热，公众尤其要注意降暑防病。

外出时，可采取防晒措施，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充水分和电解质，也可适当饮用绿豆汤或荷叶粥。

在高温湿热的三伏天，我们还要注意防范“三病”。

一防中暑。中暑并非高温下剧烈运动才会发生，老年人、婴儿、孕产妇等体质稍弱人群尤其要注意。

二防腹泻。一方面，贪凉饮冷会导致脾胃虚寒；另一方面，暑湿过盛，损伤脾气，将导致湿浊内盛。“饮食要以清淡和易消化的食物为主，补充优质蛋白质，吃点绿豆、莲子等清热解暑食物，适当食用生姜、陈皮，有助于调整脾胃功能。”李焕芹说。

三防热中风。中伏期间，人体出汗较多，容易脱水，水分补充不足时，会因血容量不足和血液黏稠而诱发缺血性脑中风。老年人和有心脑血管病变的人群要特别注意。

中伏“来袭”，如何科学降暑防病

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