扎心了！营养不良竟会导致肥胖

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提及营养不良，人们脑海里多会浮现“骨瘦嶙峋”一词，很难将其跟肥胖联系到一起。近日，杭州一体型偏瘦女子居然被诊断为营养不良型肥胖。

胖人体型更大，所需营养元素更多，而且肥胖往往还会伴有代谢综合征，摄入食物中的糖吸收后更易转为脂肪，脂肪较难分解，易导致机体缺乏营养。“肥胖人群饮食结构往往不合理，喜欢吃精加工产品、甜食等，长此以往，能量摄入超标，但机体必需的营养元素却不足。此外，身体对营养的吸收和利用能力如果受到影响，也会导致吃了含有营养的食物，但身体无法有效利用，从而形成营养不良型肥胖。”李俊说。

改善营养不良型肥胖，要从调整饮食结构开始。李俊提醒，我们平时应多吃瘦肉，保证蛋白质摄入量；主食可适量选用粗粮，减少精碳水；保障膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜水果；少吃糖油混合物、油炸食品等高热量低营养的食物。“肥胖人群还应适度增加日常活动量，提高新陈代谢，同时保证心情愉悦和充足睡眠。”

扎心了！营养不良竟会导致肥胖

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